AHA e BHA: qual o ácido ideal para a sua pele e como alternar entre eles
Para escolher entre AHA e BHA, tudo depende do que a sua pele pede: os AHA suavizam a superfície, eliminam o tom baço e atenuam as rugas, enquanto os BHA limpam os poros em profundidade e regulam o sebo. Uma pele seca ou madura beneficia de um AHA, uma pele oleosa ou acneica de um BHA. Em ambos os casos, deve começar devagar e proteger a pele do sol.
Em resumo:
- Os AHA são adequados principalmente para peles secas, maduras ou baças, pois atuam na superfície para suavizar e revitalizar o tom.
- Os BHA adaptam-se melhor às peles oleosas ou com tendência acneica, pois dissolvem o sebo e limpam em profundidade os poros obstruídos.
- Recomenda-se introduzir os ácidos progressivamente, com uma a duas aplicações por semana, e proteger sempre a pele do sol.
- Sobrepor AHA e BHA no mesmo dia pode irritar a pele, enquanto a sua utilização alternada ou localizada otimiza a tolerância e os resultados.
- O prazo para resultados visíveis ultrapassa geralmente as quatro semanas para os AHA, enquanto os BHA mostram efeitos em três a seis semanas.
Índice
- AHA vs BHA: o que são os ácidos alfa-hidroxilados?
- Ácido salicílico: como atua este BHA nos poros?
- Que ácido para que tipo de pele?
- Frequência, concentração, pH: como utilizar estes ácidos sem irritar a pele?
- Pode-se combinar AHA e BHA na mesma rotina?
- O que dizem os dados científicos sobre os AHA e BHA
- Por que o debate AHA contra BHA ignora o essencial
- Onde encontrar esfoliantes AHA e BHA adequados à sua pele?
- Fontes
AHA vs BHA: o que são os ácidos alfa-hidroxilados?
Os AHA são hidrossolúveis, o que explica porque atuam sobretudo na superfície da pele, na camada córnea. Concretamente, dissolvem as ligações que mantêm as células mortas unidas, o que os dermatologistas chamam de rutura dos desmossomas. Resultado: um tom mais luminoso, uma textura mais suave e uma atenuação progressiva das linhas finas e das manchas.
Três ácidos dominam esta família, cada um com a sua personalidade:
- O ácido glicólico: a molécula mais pequena, pelo que penetra mais rapidamente e mais profundamente, o que também a torna mais propensa a irritar.
- O ácido lático: mais hidratante, geralmente melhor tolerado pelas peles sensíveis ou principiantes.
- O ácido mandélico: a molécula mais volumosa da família, pelo que é a mais suave e a mais adequada às peles reativas ou escuras.
As concentrações para o público em geral situam-se geralmente entre 5% e 10%, e é necessário contar com quatro a oito semanas de utilização regular antes de a textura e o brilho mudarem realmente.
Ácido salicílico: como atua este BHA nos poros?
O BHA de referência é o ácido salicílico, e a sua grande diferença em relação aos AHA reside na sua lipossolubilidade. Ele desliza para dentro do poro cheio de sebo, dissolve-se nele e limpa-o por dentro, ao contrário de um AHA, que permanece na superfície. É este mecanismo que o torna o aliado natural das peles com poros dilatados e das zonas com pontos negros.
Nos Estados Unidos, a FDA regula as formulações à venda livre em torno de 2% de ácido salicílico, uma concentração considerada eficaz contra a acne ligeira sem necessitar de receita médica.
O que o ácido salicílico trata melhor:
- Pontos negros e comedões fechados.
- Acne ligeira a moderada, nomeadamente em pele oleosa.
- Poros obstruídos e textura irregular devido ao excesso de sebo.
- Vermelhidão inflamatória, graças às propriedades calmantes próprias desta molécula.
Os primeiros resultados visíveis surgem mais rapidamente do que com os AHA, geralmente entre três e seis semanas.
Que ácido para que tipo de pele?
A regra de base resume-se numa frase: os AHA tratam a superfície, os BHA tratam o poro. Uma pele seca, baça ou marcada pela idade beneficia primeiro de uma ação na superfície. Uma pele oleosa, mista ou sujeita a borbulhas precisa de uma molécula capaz de limpar o interior do poro.
Veja como orientar a sua escolha de acordo com a sua problemática:
- Pele seca ou desidratada: privilegie o ácido lático, menos secante do que o glicólico.
- Pele madura com rugas e manchas: o ácido glicólico continua a ser a referência, desde que seja introduzido progressivamente.
- Pele mista a oleosa com poros visíveis: o ácido salicílico a 1% ou 2% ataca diretamente o problema.
- Pele acneica: o BHA como prioridade, eventualmente associado a um AHA suave em alternância nas zonas sem lesões ativas.
- Pele escura ou sujeita a manchas pigmentares: o ácido mandélico limita o risco de hiperpigmentação pós-inflamatória, uma preocupação documentada nos fototipos mais escuros de acordo com a Vogue.
Frequência, concentração, pH: como utilizar estes ácidos sem irritar a pele?
A regra número um, repetida pela maioria dos dermatologistas, é introduzir o ácido progressivamente. Uma a duas aplicações por semana são suficientes no início, independentemente da molécula escolhida. Aumenta-se depois de acordo com a tolerância observada na pele, nunca de acordo com um calendário fixo.
O pH conta quase tanto como a concentração indicada no rótulo. Um AHA formulado com um pH superior a 3,5 perde grande parte da sua eficácia, enquanto um pH demasiado baixo multiplica os riscos de irritação, um equilíbrio confirmado pelos trabalhos sobre a formulação de ácidos tópicos.
Os sinais que devem alertar:
- Vermelhidão persistente várias horas após a aplicação.
- Sensação de ardor ou de tensão invulgar.
- Descamação excessiva ou pele que fica áspera ao toque.
Perante estes sintomas, deve espaçar as aplicações, ou até interromper temporariamente e voltar a uma rotina hidratante simples.
Um ponto não negociável diz respeito ao sol. Os AHA aumentam a sensibilidade UV da pele, e esta fragilidade pode persistir até sete dias após a interrupção do produto de acordo com os dados de fototeste disponíveis. Um SPF 30 no mínimo, aplicado todas as manhãs sem exceção, não é, portanto, uma opção, mas uma condição de utilização.
Pode-se combinar AHA e BHA na mesma rotina?
Sobrepor os dois ácidos na mesma noite geralmente não é uma boa ideia: multiplica o risco de agredir a barreira cutânea e provoca vermelhidão, secura e sensibilidade duradoura. A alternância ou a aplicação localizada dão resultados muito melhores.
- Alternância simples: BHA duas a três vezes por semana, AHA uma a duas vezes por semana, deixando sempre uma noite de descanso entre os dois.
- Aplicação localizada: o BHA na zona T, mais sujeita a poros dilatados, e o AHA nas bochechas ou nas zonas pigmentadas.
- Ritmo alternado dia a dia: BHA nas noites pares na zona T, AHA nas noites ímpares no resto do rosto, um método prático para quem quer tratar as duas problemáticas sem sobrecarregar a pele.
Após cada aplicação, um hidratante contendo ceramidas e niacinamida ajuda a reforçar a barreira cutânea e limita as reações, um hábito simples, mas muitas vezes negligenciado.
O que dizem os dados científicos sobre os AHA e BHA
O estatuto regulamentar da FDA confirma a distinção técnica entre estas duas famílias de ácidos e regula as concentrações autorizadas à venda livre para o ácido salicílico. Os guias internos da Hbps-beauty sobre a esfoliação regular e sobre o funcionamento de um esfoliante químico detalham estes mecanismos passo a passo. Em caso de acne moderada a grave ou de dúvida sobre a tolerância, é melhor consultar um dermatologista antes de aumentar as doses.
Por que o debate AHA contra BHA ignora o essencial
O verdadeiro problema não é saber qual ácido é o melhor em absoluto. É que a maioria das rotinas falha o seu alvo porque copia um produto visto nas redes sociais sem ter em conta o tipo de pele real da pessoa que o utiliza. Uma pele mista com tendência oleosa que aplica um glicólico a 10% porque «funcionou bem para outra pessoa» corre um risco desnecessário, quando um salicílico direcionado teria resolvido o problema mais rapidamente e com menos irritação.
O outro ponto cego é a velocidade. Muitas pessoas desistem de um ácido após dez dias porque não veem resultados, quando os AHA exigem quatro a oito semanas para revelar os seus efeitos na textura. A paciência conta tanto como a escolha da molécula.
Por fim, a alternância continua a ser subutilizada. Apresentam-se demasiado frequentemente os AHA e BHA como uma escolha binária, quando respondem a dois problemas diferentes e se complementam muito bem quando são espaçados corretamente durante a semana.
— JSCC
Onde encontrar esfoliantes AHA e BHA adequados à sua pele?
Depois de sabermos qual ácido corresponde à nossa pele, ainda é preciso encontrar uma formulação fiável, com uma concentração clara e instruções de utilização precisas. É proposta uma seleção de tratamentos esfoliantes e produtos de cuidado da pele para acompanhar uma rotina progressiva, desde o sérum com ácido lático até aos produtos de limpeza enriquecidos com salicílico.
Antes de adicionar um novo ácido à sua rotina, verifique sempre três elementos no rótulo: a concentração exata, a presença de agentes calmantes na fórmula e as indicações de utilização com proteção solar. Estes detalhes muitas vezes fazem a diferença entre uma pele que tolera bem o produto e uma pele que reage mal logo na primeira semana. Encontre todas as referências de produtos de cuidado da pele e tratamentos faciais na loja Hbps-beauty, e construa uma rotina que corresponda realmente ao seu tipo de pele, em vez de seguir uma tendência passageira.
Fontes
- FDA — Ácidos alfa-hidroxilados
- Healthline — AHA vs BHA
- NCBI PMC — revisão sobre ácidos hidroxilados
- Vogue — Guia de especialistas AHA vs BHA